www.AmTupeu.ro

Un sondaj recent despre obezitate si dieta, realizat de revista Reader’s Digest, a aratat ca romanii sunt multumiti de aspectul lor fizic si nu se ingrijoreaza in ceea ce priveste silueta.

Astfel, doar 28% au incercat macar o data sa slabeasca, numai 6% dintre romani cred ca kilogramele in plus le-ar putea afecta cariera si doar 11% cred ca nu si-ar mai gasi iubirea din acest motiv.
13% dintre respondenti au declarat ca si-ar dori ca partenerul lor de viata sa slabeasca si doar 8% sunt ingrijorati in ceea ce priveste greutatea corporala a copiilor lor.

Romanii care se decid, totusi, sa scape de kilogramele in plus apeleaza, in principal, la curele de slabire, in comparatie cu celelalte natii, prea putini aleg sa tina un regim sanatos sau sa faca sport pentru a slabi.

Mexicul conduce clasamentul  sondajului. Aproape toti mexicanii (93%) au incercat sa-si schimbe dieta cu una mai sanatoasa pentru a pierde greutate, iar 86% au incercat sa faca mai multa miscare.

Australienii si mexicanii sunt preocupati de faptul ca greutatea le afecteaza viata sexuala ; rusii se apuca de fumat pentru a li se taia pofta de mancare; chinezii si brazilienii sunt campioni la metoda de slabire cu pastile.

In SUA sunt cele mai multe sotii care doresc ca partenerii lor de viata sa piarda in greutate, pe cand in India 48% dintre barbatii indieni recunosc ca sunt nemultumiti de formele partenerelor.

Mediul ambiant este supraincarcat cu substante toxice precum: pesticide, ingrasaminte, produse petrolifere etc., care patrund in organism prin aerul inspirat, prin mancare si apa.
Corpul hranit corect si sanatos elimina in mod natural aceste toxine prin plamani, piele, rinichi si intestinul gros (colon).
Din nefericire, cu timpul, ca urmare a bolilor, obiceiurilor alimentare incorecte  si a altor factori, depuratia organismului incetineste si toxinele se acumuleaza.

Colonul este organul principal al sistemului digestiv in detoxifierea organismului. Colonul are un rol important in absorbtia fluidelor si a vitaminelor esentiale. Cand functiile lui se deregleaza sau  incetinesc, se reduce nu numai capacitatea lui de a elimina reziduurile, dar se reprima si mediul normal de bacterii din corp.
“Intoxicarea” intestinului gros afecteaza multe organe in functie de localizarea depunerilor pe colon. Acest fenomen se numeste “dysbiosis” si se manifesta prin dereglarea digestiei, in consecinta apar sau se agraveaza multe probleme de sanatate: afectiuni ale stomacului, afectiuni tiroidiene sau hepatice, afectiuni cardiace si pulmonare, afectiuni renale, afectiuni ale vezicii urinare si ale prostatei.

Solutia acestor probleme este o cura periodica de detoxifiere, care se face o data la 6 luni, toamna si primavara.

Cura de detoxifiere a organismului :

Nu consuma alimente prajite.
Nu consuma alimente conservate sau afumate.
Evita pe cat posibil alimentele din supermarket care contin E-uri: coloranti, conservanti si alti amelioratori.

Nu consuma carne si mezeluri.
Inlocuieste dulciurile cu fructe.

Elimina fainoasele albe. Consuma cereale, paine neagra, de secara, de tarate.
Consuma fructe, legume proaspete si proteine vegetale (soia, ciuperci).
Consuma cel putin 2 l de apa pe zi.
Nu consuma: zahar, cafea, alcool si bauturi racoritoare sintetice.
Inlocuieste zaharul cu mierea.

Pentru energizare consuma ceai verde in locul cafelei. Consuma multe sucuri naturale si ceaiuri de plante.

Bea in fiecare seara inainte de culcare si dimineata la sculare urmatoarea bautura: un pahar de apa plata cu sucul de la 1 jumatate de lamiie si 1 lingurita de miere.

Consuma lactate proaspete: iaurt, sana, chefir. Studiaza eticheta: sa nu contina E-uri, coloranti si conservanti.

Pentru detoxifierea vezicii biliare si a ficatului, bea in fiecare dimineata pe stomacul gol: 1 lingura de ulei de masline virgin amestecat cu putin suc de lamaie (apoi stai 20-30 minute culcat pe partea dreapta) .

Exercitiile fizice, mersul activ, stimuleaza actiunea sistemului cardiovascular si procesele metabolice in organism, intensificand functiile naturale de depuratie.

Incearca cel putin 1 zi/ saptamana sa mananci numai ” hrana vie”. Nu consuma alimente fierte sau prajite (mancare gatita) ci numai alimente nutritive in stare naturala: fructe, legume, sucuri naturale, nuci, stafide, smochine, curmale, cereale integrale, apa, ceaiuri etc.

Stresul ne ingrasa din cauza unui hormon numit cortizol. In momentele de tensiune, acesta incepe sa creasca, ca reactie de aparare a organismului si atunci corpul nostru ia in greutate.

Oamenii de stiinta de la Universitatea Yale au descoperit ca la persoanele foarte stresate  grasimea se depune  in jurul taliei, iar surplusul aparut în aceasta parte a corpului duce la aparitia bolilor de inima. Cauza acestui fapt este cortizolul, al carui nivel creste in organism atunci cand suntem cuprinsi de tensiuni negative.

Medicii sustin ca atunci cand in organismul uman se produc astfel de dereglari hormonale din cauza stresului, exista tentatia de a manca destul de mult.

Hormonul cortizol este secretat de glandele suprarenale si directioneaza mai multa grasime catre depozitele din partea abdominala.

Pe langa jucariile si jocurile erotice, lenjeria sexy sau pozitiile kamasutra , alimentatia are si ea un rol important pentru o viata sexuala cat mai buna . Astfel , nutritionistii ne recomanda anumite alimente care ajuta la cresterea libidoului .

Lactatele precum laptele integral , samantana si untul sunt cateva dintre cele recomandate de specialistii in nutritie . Explicatia este foarte simpla : grasimile mono-saturate produc hormoni sexuali .

Alimentele afrodisiace : condimentele ghimbir, cuisoare iar scortisoara in combinatie cu vinul rosu face minuni . De asemenea , nutrientii din ou nu trebuie sa lipseasca din alimentatie si din cand in cand caviarul sau scoicile nu trebuie evitate . Soia ajuta la cresterea apetitului sexual datorita aportului de fitoestrogen ( o forma mai putin activa de hormoni , intalniti in plante ) . Soia ( boabe, lapte, tofu ) inlatura o parte a efectelor menopauzei si ajuta la mentinerea sanatatii prostatei la barbati .

Asadar , in continuarea listei enumar alte cateva alimente , care pe langa faptul ca sunt sanatoase te ajuta si sa iti mentii o viata sexuala activa : consuma creveti , alune , carne alba si peste , castraveti , fistic , rodii , seminte de susan , ciocolata ; in materie de fructe , banane si pepene , iar ingredientul surpriza este mierea . Aceasta contine multe vitamine B , care sporesc productia de testosteroni, iar fructoza imbunatateste performantele fizice . Termenul “luna de miere” vine de la obiceiurile practicate de cuplurile proaspat casatorite din Persia Antica , care obisnuiau sa manance zilnic miere , timp de o luna , dupa nunta , pentru a-si spori performantele sexuale .

In concluzie , o nutritie sanatoasa combinata cu exercitiu fizic prin activitate sexuala sporita duc la o viata mai placuta si chiar o dieta perfecta !