www.AmTupeu.ro

Miezul pepenelui rosu este un cocteil de apa, aproape 95 la suta, si zaharuri naturale, cu un gust aromat, codimentat cu o multitudine de substante miraculoase cum ar fi anumite enzime, acizi organici sau licopina (o substanta cu efect antioxidant si reglator imunitar).

Specialistii nutritionisti ne recomanda sa consumam cu incredere pepenele rosu deoarece acesta reprezinta una dintre cele mai eficiente metode de hidratare si de vitaminizare a organismului pe timpul verii. Mai mult de 90% din compozitia sa este apa. Restul zaharuri naturale, enzime, acizi organici, sodiu, potasiu, fier si licopina, un antioxidant puternic, specific fructelor si legumelor cu miez rosu, ce neutralizeaza radicalii liberi, prevenind in acelasi timp aparitia celulelor canceroase.

Continutul mare de apa il recomanda pentru tratamentul rinichilor, cat si al aparatului urinar. Cu exceptia persoanelor cu insuficienta renala, tuturor celor care sufera de rinichi le este recomandata in perioada de vara-toamna, daca este posibil si in celelalte sezoane de iarna-primavara, o cura de pepene rosu de minim zece zile in fiecare luna.

Indicatii in cura de tratament cu pepene rosu

Pentru acnee

Cura de pepene de 10-20 de zile produce o dezintoxicare globala si, in plus, are anumite efecte reglatoare hormonale asupra corticosuprarenalelor in mod special, putind face minuni in tratamentul acneei, iar pe cit este posibil, in paralel cu cura de pepene rosu se vor elimina din alimentatie carnea si alte alimente toxice.

Cura cu pepene rosu

“Cura cu pepene rosu consta in consumul zilnic de pepene, insa in anumite conditii. Cura dureaza doua saptamani, se recomanda o pauza de alte doua saptamani si cura se poate reincepe.

In fiecare zi, la fiecare masa se recomanda consumul a doua felii de pepene astfel: dimineata doar pepene, la pranz, peste o masa proteica si vitaminizanta (carne de pui sau peste cu garnitura de legume fierte sau la cuptor, dar fara orez sau cartofi), la masa de dupa-amiaza doar pepene, iar la masa de seara se mananca ce doriti, insa foarte putin, nu mai mult decat volumul pumnului vostru (chiar si o prajitura, o bucata de carne, doua felii de paine cu branza sau miere, un iaurt – atentie pentru cei sensibili digestiv – etc). In functie de ce contine masa de seara puteti manca pepenele imediat dupa masa sau la un interval de jumatate de ora.

Se recomanda o zi pe saptamana sa consumati numai pepene, ceea ce inseamna ca doua zile din durata totala a curei se va consuma numai pepene rosu. Este indicat sa evitati sa-l consumati cu tot cu seminte. Nu recomandam inlocuirea feliilor de pepene cu sucul de pepene, pentru ca acesta oxideaza foarte usor si isi pierde proprietatile nutritive.”

Surse: healthy.ro; terapii-naturiste.com.

Cercetatorii britanici de la Universitatea din Birminghama, au inventat ciocolata fara grasimi, astfel ei au inlocuit grasimea cu apa, aer sau gel.

Ciocolata cu un continut scazut de grasimi contine aproape doua treimi apa si are un gust identic cu cea obisnuita.
Oamenii de stiinta incearca in prezent sa aplice aceeasi formula de inlocuire a grasimilor cu apa in cazul maionezei si a terciului de ovaz, mancare traditionala britanica.

Prin aceasta metoda, de a inlocui grasimile si a face alimente cat mai sanatoase, s-ar putea reduce obezitatea in randul britanicilor (si nu numai).

Studdile oficiale arata ca obezitatea in randul copiilor britanici a crescut de la 10% in 1995 la 17% in 2008, in timp ce aproximativ un adult din patru este obez, potrivit NewsIn.

Zumba este cel mai placut mod de a face sport si a te mentine in forma. Este o forma de fitness, care combina energia si muzica ritmata, antrenanta cu miscari de dans latino.

Programul de  fitness Zumba a fost creat de dansatorul Beto Perez, care era originar din Miami si de antreprenorii Alberto Pearlman si Alberto Aghion.

Zumba reprezinta un mix reusit de dansuri latino si internationale (de la cumbia columbiana la merengue, salsa, hip hop si reggaeton) si prin urmare este un antrenament eficient, dinamic si captivant. Cuprinde un amestec de aerobic/fitness cu miscari rapide care tonifica si remodeleaza corpul.

Astazi noul trend Zumba este sustinut de 2.000 de instructori la nivel mondial si de aproximativ 2 milioane de DVD-uri vandute.

Distreaza-te si slabeste cu Zumba!
Puteti cumpara dvd-uri cu zumba pe okazii.ro, la pretul de 20 ron.

Paul McKenna este un fost dj care s-a reprofilat pe hipnoza si a devenit milionar in urma publicarii cartii sale “I can make you thin” (Eu te pot face sa slabesti).

Vedetele se napustesc la cabinetul lui pentru a da jos kilogramele in plus dupa o sedinta de hipnoza.

In timpul sedintelor,  Paul isi face pacientul sa constate de ce alimente are nevoie corpul lui pentru a slabi.

Divizia de hipnoza psihologica a Asociatiei Americane de Psihologie a oferit, in 1993, urmatoarea definitie :

“Hipnoza este o procedura in cadrul careia o persoana, lucrand in domeniul sanatatii sau in cercetare, ii sugereaza unui client, pacient sau subiect sa manifeste schimbari in senzatii, perceptii, ganduri sau comportament. In general, contextul hipnotic este stabilit printr-o procedura de inductie. Cu toate ca exista mai multe inductii hipnotice diferite, marea parte din ele includ sugestii pentru relaxare, calmare si o stare de bine. Instructiuni pentru a-si imagina sau de a se gandi la experiente placute sunt de asemenea incluse frecvent in inductiile hipnotice. Oamenii raspund in moduri diferite la hipnoza.

Unii oameni raspund foarte usor la sugestiile hipnotice, iar altii mai greu. Abilitatea unei persoane de a avea sugestii hipnotice poate fi inhibata de frici sau griji ce apar in urma unor pareri preconcepute, gresite, destul de raspandite. Contrar unor descrieri ale hipnozei din carti, filme sau de la televizor, persoanele care au fost hipnotizate nu isi pierd controlul propriului comportament. In mod normal, ei raman constienti de cine sunt si unde sunt si, in afara cazului in care amnezia a fost sugerata, ei isi amintesc ceea ce a reiesit in urma hipnozei. Hipnoza face mai usor pentru ei sa experimenteze sugestii, dar nu-i forteaza pe acestia sa aiba aceste experiente.”

In afara de produsele cosmetice care ne ajuta  sa ne pastram o piele frumoasa, o importanta deosebita o are si alimentatia sau in primul rand alimentatia.

Daca avem o alimentatie sanatoasa, efectele ei se vad si in exterior. Asadar, trebuie sa consumam cat mai multe alimente care ajuta in prima faza la sanatatea organismului nostru dar si infrumuseteaza exteriorul – pielea noastra.

Pentru o piele sanatoasa, organismul nostru are nevoie de proteine. Acestea asigura si un rol de sustinere si sunt importante in procesul de regenerare a tesuturilor, dar si pentru elasticitatea pielii sau in lupta impotriva ridurilor.

Surse de proteine: carnea, ouale, laptele (proteine animale) sau nucile, semintele, fasolea, soia (proteine vegetale).

Antioxidantii sunt la fel de importanti ca si proteinele atunci cand vine vorba de o piele sanatoasa si ajuta la mentinerea sanatatii pielii pentru o perioada cat mai indelungata, si tocmai de aceea se spune ca previn imbatranirea, protejeaza pielea de factorii agresivi interni si externi.

Surse de antioxidanti: sunt ceaiul, fructele, legumele, dar si cerealele integrale sau nucile, semintele. De asemenea, vinul rosu si cafeaua sunt surse bogate de antioxidanti, insa acestea ar trebui consumate cu moderatie.

Vitaminele necesare pentru a avea o piele frumoasa sunt:
Vitamina E – un antioxidant care previne deteriorarea celulelor. O gasim mai ales in legumele cu frunze verzi.
Vitamina C -se gaseste mai ales in kiwi, citrice si brocoli.
Vitamina A – are grija de celulele organismului. O putem gasi in morcovi, spanac si verdeturi.

Un sondaj recent despre obezitate si dieta, realizat de revista Reader’s Digest, a aratat ca romanii sunt multumiti de aspectul lor fizic si nu se ingrijoreaza in ceea ce priveste silueta.

Astfel, doar 28% au incercat macar o data sa slabeasca, numai 6% dintre romani cred ca kilogramele in plus le-ar putea afecta cariera si doar 11% cred ca nu si-ar mai gasi iubirea din acest motiv.
13% dintre respondenti au declarat ca si-ar dori ca partenerul lor de viata sa slabeasca si doar 8% sunt ingrijorati in ceea ce priveste greutatea corporala a copiilor lor.

Romanii care se decid, totusi, sa scape de kilogramele in plus apeleaza, in principal, la curele de slabire, in comparatie cu celelalte natii, prea putini aleg sa tina un regim sanatos sau sa faca sport pentru a slabi.

Mexicul conduce clasamentul  sondajului. Aproape toti mexicanii (93%) au incercat sa-si schimbe dieta cu una mai sanatoasa pentru a pierde greutate, iar 86% au incercat sa faca mai multa miscare.

Australienii si mexicanii sunt preocupati de faptul ca greutatea le afecteaza viata sexuala ; rusii se apuca de fumat pentru a li se taia pofta de mancare; chinezii si brazilienii sunt campioni la metoda de slabire cu pastile.

In SUA sunt cele mai multe sotii care doresc ca partenerii lor de viata sa piarda in greutate, pe cand in India 48% dintre barbatii indieni recunosc ca sunt nemultumiti de formele partenerelor.

Mediul ambiant este supraincarcat cu substante toxice precum: pesticide, ingrasaminte, produse petrolifere etc., care patrund in organism prin aerul inspirat, prin mancare si apa.
Corpul hranit corect si sanatos elimina in mod natural aceste toxine prin plamani, piele, rinichi si intestinul gros (colon).
Din nefericire, cu timpul, ca urmare a bolilor, obiceiurilor alimentare incorecte  si a altor factori, depuratia organismului incetineste si toxinele se acumuleaza.

Colonul este organul principal al sistemului digestiv in detoxifierea organismului. Colonul are un rol important in absorbtia fluidelor si a vitaminelor esentiale. Cand functiile lui se deregleaza sau  incetinesc, se reduce nu numai capacitatea lui de a elimina reziduurile, dar se reprima si mediul normal de bacterii din corp.
“Intoxicarea” intestinului gros afecteaza multe organe in functie de localizarea depunerilor pe colon. Acest fenomen se numeste “dysbiosis” si se manifesta prin dereglarea digestiei, in consecinta apar sau se agraveaza multe probleme de sanatate: afectiuni ale stomacului, afectiuni tiroidiene sau hepatice, afectiuni cardiace si pulmonare, afectiuni renale, afectiuni ale vezicii urinare si ale prostatei.

Solutia acestor probleme este o cura periodica de detoxifiere, care se face o data la 6 luni, toamna si primavara.

Cura de detoxifiere a organismului :

Nu consuma alimente prajite.
Nu consuma alimente conservate sau afumate.
Evita pe cat posibil alimentele din supermarket care contin E-uri: coloranti, conservanti si alti amelioratori.

Nu consuma carne si mezeluri.
Inlocuieste dulciurile cu fructe.

Elimina fainoasele albe. Consuma cereale, paine neagra, de secara, de tarate.
Consuma fructe, legume proaspete si proteine vegetale (soia, ciuperci).
Consuma cel putin 2 l de apa pe zi.
Nu consuma: zahar, cafea, alcool si bauturi racoritoare sintetice.
Inlocuieste zaharul cu mierea.

Pentru energizare consuma ceai verde in locul cafelei. Consuma multe sucuri naturale si ceaiuri de plante.

Bea in fiecare seara inainte de culcare si dimineata la sculare urmatoarea bautura: un pahar de apa plata cu sucul de la 1 jumatate de lamiie si 1 lingurita de miere.

Consuma lactate proaspete: iaurt, sana, chefir. Studiaza eticheta: sa nu contina E-uri, coloranti si conservanti.

Pentru detoxifierea vezicii biliare si a ficatului, bea in fiecare dimineata pe stomacul gol: 1 lingura de ulei de masline virgin amestecat cu putin suc de lamaie (apoi stai 20-30 minute culcat pe partea dreapta) .

Exercitiile fizice, mersul activ, stimuleaza actiunea sistemului cardiovascular si procesele metabolice in organism, intensificand functiile naturale de depuratie.

Incearca cel putin 1 zi/ saptamana sa mananci numai ” hrana vie”. Nu consuma alimente fierte sau prajite (mancare gatita) ci numai alimente nutritive in stare naturala: fructe, legume, sucuri naturale, nuci, stafide, smochine, curmale, cereale integrale, apa, ceaiuri etc.

Stresul ne ingrasa din cauza unui hormon numit cortizol. In momentele de tensiune, acesta incepe sa creasca, ca reactie de aparare a organismului si atunci corpul nostru ia in greutate.

Oamenii de stiinta de la Universitatea Yale au descoperit ca la persoanele foarte stresate  grasimea se depune  in jurul taliei, iar surplusul aparut în aceasta parte a corpului duce la aparitia bolilor de inima. Cauza acestui fapt este cortizolul, al carui nivel creste in organism atunci cand suntem cuprinsi de tensiuni negative.

Medicii sustin ca atunci cand in organismul uman se produc astfel de dereglari hormonale din cauza stresului, exista tentatia de a manca destul de mult.

Hormonul cortizol este secretat de glandele suprarenale si directioneaza mai multa grasime catre depozitele din partea abdominala.